Беременные тюменки: как избежать железодефицитной анемии

Врач УЗД к.м.н. Елена Макарова поделилась рекомендациями по обеспечению достаточного уровня железа для беременных женщин в Тюменской области.

Железо играет критически важную роль в организме, поскольку оно участвует в образовании ДНК плода и способствует развитию его пищеварительной, нервной, мышечной и иммунной систем. Как отмечает врач, недостаток железа может вызвать серьезные проблемы как для матери, так и для ребенка.

Важно отметить, что беременные женщины часто сталкиваются с дефицитом железа, так как большая часть запасов этого элемента расходуется на развитие малыша и подготовку к родам.

Если у матери и ребенка развивается железодефицитная анемия, это может привести к множеству осложнений. К ним относятся:

• усталость,
• снижение иммунитета,
• повышенный риск преждевременных родов,
• рождение ребенка с низким весом,
• одышка,
• бледность кожи,
• головокружения.

Для предотвращения анемии во время беременности рекомендуется включать в рацион следующие продукты:

1. красное мясо,
2. бобовые,
3. печень,
4. зеленые овощи,
5. гречку,
6. курагу и изюм,
7. грецкие орехи,
8. кунжут.

Эти продукты помогут будущим мамам поддерживать оптимальный уровень железа в организме. Важно помнить, что недостаток железа может проявляться не только в физических симптомах, но и в общем состоянии здоровья. Ранее эндокринолог Бартенева упоминала, что сухость кожи и усталость могут быть признаками недостатка железа.