Врач посоветовал смачивать простыни водой, чтобы избежать бессонницы
По словам врача-сомнолога, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ Романа Бузунова, чтобы избежать бессонницы в жару, можно смачивать простыни водой.
По словам врача-сомнолога, профессора, доктора медицинских наук, заслуженного врача РФ Романа Бузунова, чтобы избежать бессонницы в жару, можно смачивать простыни водой.
- Можно кровать охлаждать водой. Не совсем в кровать выливать, а берется простынь, мочится водой, и пока она высыхает, становится холоднее, — заявил он.
Специалист отметил, что в жаркую погоду человек хуже спит из-за напряжения системы терморегуляции. Также сомнолог посоветовал пользоваться вентилятором в отсутствие кондиционера для охлаждения помещения.
«Просто движение воздуха будет охлаждать, тем более если вы намочили водой простынь и дует вентилятор», — сказал он.
Бузунов напомнил о необходимости пить большое количество воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Но такой совет не подходит людям с почечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, сообщает газета « Известия ».
Автор: Ася ШадринаПоследние новости
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они