Врач-диетолог рассказала тюменцам о трех принципах правильного питания
С помощью ПП можно избежать многих болезней Врач-диетолог Анна Верхоланцева рассказала тюменцам о трех принципах правильного питания.
Врач-диетолог Анна Верхоланцева рассказала тюменцам о трех принципах правильного питания. По ее словам, с помощью ПП можно избежать многих болезней.
Первый принцип – правильное приготовление пищи. Самыми полезными способами являются отваривание, приготовление на пару и запекание.
Вторым принципом эксперт называет распределение суточной калорийности.
Прием пищи надо разделить на 3 основных и 2 промежуточных. Каждый из них должен быть не меньше 20 минут.
Третий принцип – это энергетическое равновесие. Доля завтрака и ужина будет составлять по 25%, обед – 35%, передает «Тюменская область сегодня».
Автор: Георгий ПрохановПоследние новости
Когда техника умирает: самые странные способы, которыми пытались оживить электронику
От фенов и холодильников до магических заговоров — как люди спасают гаджеты вопреки логике
Офисная мебель: как выбрать кресло, стол и шкаф для комфортной работы
Гид по созданию рабочего пространства, где продуктивность и комфорт идут рука об руку
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии