Тюменский врач рассказала, как избавиться от боли в спине с помощью ЛФК
Комплекс упражнений зависит от возраста, физподготовки и других факторов Чтобы справиться с болью в спине, специалисты нередко советуют пациентам на занятия лечебной физкультурой – ЛФК.
Чтобы справиться с болью в спине, специалисты нередко советуют пациентам на занятия лечебной физкультурой – ЛФК. Она предполагает индивидуальные упражнения, позволяющие предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике. Занятия просты и доступны для людей любого возраста.
Инструктор-методист ЛРЦ «Градостроитель» Татьяна Васенгина рассказала корреспонденту «Тюменской области сегодня», какие упражнения нужно делать, чтобы не болела спина. Комплекс зависит от возраста, физподготовки и других факторов.
Занятия можно разделить на три группы:
Для декомпрессии – чтобы увеличить расстояния между позвонками, растягивание;
Для улучшения подвижности – повышают гибкость;
Для укрепления мышц и связок – укрепляют мышцы.
– Стоит помнить, что ЛФК – лишь одна из составляющих лечения. Только с помощью нее избавиться от серьезных патологий невозможно, поэтому занятия всегда дополняют мануальной и медикаментозной терапией, – объяснила Васенгина.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Когда техника умирает: самые странные способы, которыми пытались оживить электронику
От фенов и холодильников до магических заговоров — как люди спасают гаджеты вопреки логике
Офисная мебель: как выбрать кресло, стол и шкаф для комфортной работы
Гид по созданию рабочего пространства, где продуктивность и комфорт идут рука об руку
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев