Тюменский врач рассказала, как избавиться от боли в спине с помощью ЛФК
Комплекс упражнений зависит от возраста, физподготовки и других факторов Чтобы справиться с болью в спине, специалисты нередко советуют пациентам на занятия лечебной физкультурой – ЛФК.
Чтобы справиться с болью в спине, специалисты нередко советуют пациентам на занятия лечебной физкультурой – ЛФК. Она предполагает индивидуальные упражнения, позволяющие предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночнике. Занятия просты и доступны для людей любого возраста.
Инструктор-методист ЛРЦ «Градостроитель» Татьяна Васенгина рассказала корреспонденту «Тюменской области сегодня», какие упражнения нужно делать, чтобы не болела спина. Комплекс зависит от возраста, физподготовки и других факторов.
Занятия можно разделить на три группы:
Для декомпрессии – чтобы увеличить расстояния между позвонками, растягивание;
Для улучшения подвижности – повышают гибкость;
Для укрепления мышц и связок – укрепляют мышцы.
– Стоит помнить, что ЛФК – лишь одна из составляющих лечения. Только с помощью нее избавиться от серьезных патологий невозможно, поэтому занятия всегда дополняют мануальной и медикаментозной терапией, – объяснила Васенгина.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.