Тюменский врач дала советы курильщикам и рассказала, как отказаться от пагубной привычки
Врач-терапевт рассказала, как бросить курить Фото: Архив КП Врач-терапевт дала тюменцам советы, как бросить курить.
Фото: Архив КП
Врач-терапевт дала тюменцам советы, как бросить курить. «Вслух.ру» пишет, что курение является одной из самых распространенных форм зависимости, которая оказывает влияние как на физическое здоровье, так и на психологическое состояние человека. Многие люди сталкиваются с трудностями при попытке отказаться от этой привычки. Советы дала врач-терапевт Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Алина Красикова.
Лучше всего отвлечься от курения жевательной резинкой, леденцами или даже просто стаканом воды. Также полезно найти новые хобби или занятия, которые отвлекут от мысли о сигаретах. Первый этап в борьбе с вредной привычкой самый сложный, он длится примерно 3-4 недели. За это время организм адаптируется к отсутствию никотина, и физическая зависимость ослабевает.
Борьба с психологической зависимостью может занять несколько месяцев или даже лет, в зависимости от индивидуальных особенностей и окружения. Самое главное – не сдаваться и продолжать работать над собой.
После отказа от курения организм сразу начинает очищаться от токсинов и уже через 20 минут после последней сигареты улучшается кровообращение, а через 12 часов уровень угарного газа в крови снижается до нормального.
Виктория ТеринаПоследние новости
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.
В Тюмени проснулись клещи
Весна вступает в свои права, и вместе с теплом начинается сезон активности клещей.