Тюменский диетолог назвала ежедневную норму мандаринов

Тюменский диетолог назвала ежедневную норму мандаринов.

Фото: Виктория Гаврик

Мандарины, как и елка, стали неотъемлемым символом Нового года. Их аромат создает праздничное настроение, и они часто присутствуют на столе и во время праздничных выходных. Однако, помимо своего вкуса и аромата, мандарины имеют ряд полезных свойств. Врач-эндокринолог и диетолог Елена Дороднева в интервью изданию «Тюменская область сегодня» напомнила о важности умеренности в потреблении этого фрукта. Несмотря на то, что мандарины богаты витаминами и антиоксидантами, их употребление следует контролировать, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Например, большое количество сахара в мандаринах может привести к повышению уровня глюкозы в крови, что особенно важно учитывать для людей с диабетом. Также, мандарины могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Поэтому, важно соблюдать суточную норму потребления мандаринов и учитывать индивидуальные особенности своего организма.

– Мандарин считается одним из самых богатых полезными веществами фруктов. Пользы, безусловно, дает много за счет содержащихся пищевых волокон, аскорбиновой кислоты, витаминов, минералов, антиоксидантов. Нас к мандаринам тянет не только из-за вкуса. Кстати, в этих фруктах полезна не только мякоть, но и кожура, в которой содержатся эфирные масла, органические кислоты и флавоноиды, – отметила Елена Дороднева.