Тюменцам рассказали, как париться в бане без вреда для здоровья

Баня – отличный способ поддерживать тело в здоровом состоянии. Однако стоит помнить, что в ней человек помещает себя в экстремальные условия. Рассказываем, как париться в бане без вреда для здоровья.

Эксперты отмечают, что походы в баню улучшаю кровообращение, а через пот выделяются токсины. Также высокая температура помогает расслабить мышцы и снизить стресс. Все это улучшает кожу. Организм насыщается кислородом, так как из-за жары расширяются сосуды.

– Регулярные походы в баню активизируют иммунную систему. Это стимулирует обменные процессы в организме, делая его более устойчивым к инфекционным заболеваниям, – отметил эксперт компании «КаминДом» Александр Миронов в разговоре с «Тюменской областью сегодня».

Впрочем, несмотря на свои положительные свойства, баня имеет ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Также ее не стоит посещать больным онкологией и беременным женщинам.

Чтобы не навредить себе следует придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, нужно ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за подход. Во-вторых, носить шапочку, чтобы не перегреть голову. Еще стоит пить много воды, предотвращая обезвоживание.

После бани специалисты советуют принять прохладный душ, который поможет организму нормализовать температуру. После посещения парилки также стоит отдохнуть 15-20 минут.