Тюменцам рассказали, как не испортить осанку ребенку в школе

Тюменцам рассказали, как не испортить осанку ребенку в школе

Фото: Татьяна Коркина

Тюменцам рассказали, как не испортить осанку ребенку в школе. Врачи отмечают, что в первую очередь у учащихся должна быть мебель, которая отвечает определенным требованиям.

- Мебель надо выбирать под рост школьника. Оптимальная высота столешницы — на 5–6 сантиметров выше локтя опущенной вниз руки ребенка. А разница между высотой стола и стула — около 20 см. Размещайте стол, за которым занимается ребёнок, в хорошо освещённом месте. Если света недостаточно, приобретите настольную лампу. Если ученик пользуется компьютером, то нужен специальный стол. Середина экрана монитора должна располагаться на уровне глаз или даже чуть выше. Клавиатуру поставьте на специальную выдвигающуюся полочку под крышкой стола, чтобы не заставлять ребенка поднимать руки слишком высоко, перенапрягая мышцы спины, - приводит слова школьного фельдшера Нины Лапшиной tmn.aif.ru.

Кроме того, специалист говорит о том, что за столом ребенок не должен сидеть на табуретке или «взрослом стуле», который может оказаться слишком высоким или широким для него. Кроме того, ребенок сидя за партой должен держать шею прямо, а спину ровно.

Для хорошей осанки важно укреплять мышцы спины и живота. Для этого полезны занятия в бассейне, физкультура или различные спортивные секции. Каждые 40 минут следует делать разминку для глаз, спины и кистей рук, тогда удастся сохранить осанку.