Тюменцам напомнили о необходимости спать в темноте и проветривать комнату

Тюменцам напомнили о необходимости спать в темноте и проветривать комнату

Фото: Shutterstock.

Меры по восстановлению сна и пищевого поведения у работающих студентов решили разработать в Тюменском медицинском университете. С начала исследования организаторы проекта провели анкетирование 125 студентов III-VI курсов, ординаторов и аспирантов и проанализировали качество сна у молодых людей, которые работают в ночные смены.

Грант всероссийского Союза охраны психического здоровья на проект «Персонализированная хронодиагностика нарушений сна и пищевого поведения, связанных со сменной работой у студентов медицинских специальностей, и пути их коррекции» выиграли студенты 5-6 курсов и ординатуры ТМУ.

По словам лидера проекта, ординатора второго года обучения по специальности «Психиатрия» Дарьи Галкиной , в планах у ребят – создать практическое руководство по коррекции сна и пищевого поведения у работающих студентов. Это положительно повлияет на их здоровье, повысит работоспособность и стрессоустойчивость.

Как рассказали сами авторы проекта, для правильного функционирования организму нужно 8 часов сна, и засыпать нужно до 23 часов, чтобы обеспечить выработку гормонов. Спать нужно в темноте, так как если свет попадет на сетчатку глаза, выработка гормона сна нарушается. Спальню нужно обязательно проветрить и обеспечить оптимальную влажность воздуха, пишет «Тюменская область сегодня».

Напомним, ранее мы рассказывали о том, как правильно спать, чтобы выспаться .