Тюменцам дали рекомендации по питанию в период Рождественского поста
Она призвала не ограничивать рацион только картошкой и квашеной капустой Диетолог и нутрициолог Юлия Попова дала рекомендации, как правильно питаться во время Рождественского поста, чтобы не навредить своему организму.
Диетолог и нутрициолог Юлия Попова дала рекомендации, как правильно питаться во время Рождественского поста, чтобы не навредить своему организму. Она призвала не ограничивать рацион только картошкой и квашеной капустой, так как из-за этого возникает дисбаланс в питании.
– Чрезмерные ограничения, недостаток и однообразие продуктов плохо влияет на организм. Нужен осознанный подход, который еще никому не помешал, – заявила эксперт.
Попова посоветовала компенсировать растительным белком недостаток животного. Кроме того, она заметила, что религиозные нормы допускают послабления в посте для людей со слабым здоровьем. Ведь человек может испытать дефицит витаминов группы B, особенно B12 и железа.
– Пост – это не сыроедение, с точки зрения того, что продукты мы можем запарить, сварить. От этого большая часть питательных веществ улучшается в усвоении, – поделилась специалист с корреспондентом Pravda.Ru.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.