Стало известно, как справиться с болью в пояснице без лекарств
Врач, кандидат медицинских наук Александр Шишонин заявил, что большая часть болей в спине возникает из-за неправильной осанки и перенапряжения мышц.
Врач, кандидат медицинских наук Александр Шишонин заявил, что большая часть болей в спине возникает из-за неправильной осанки и перенапряжения мышц.
По его словам, боль в пояснице может появиться даже у тех, кому еще нет и 30 лет, из-за неправильного питания, сидячего образа жизни и отсутствия физической нагрузки. Шишонин отметил, что таблетка обезболивающего не является лучшим способом избавиться от этих болезненных ощущений, снять боль поможет простое упражнение.
Лягте на спину, поднимите одну ногу, согнутую в колене, возьмитесь рукой за стопу поднятой ноги. Пытайтесь выпрямить ногу настолько, насколько это возможно. Затем хватаемся за стопу второй рукой и подтягиваем плечо к ноге (если поднята левая нога, то и тянемся левым плечом), в таком положении остаемся 15–20 секунд, аккуратно пытаясь выпрямить ногу, посоветовал врач.
Шишонин подчеркнул, что главное в этом упражнении сконцентрировать внимание на пояснице. Если боль в пояснице беспокоит часто, а упражнения не помогают, то это повод обратиться к врачу, сообщает газета « Известия ».
Автор: София АгнееваПоследние новости
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.