Советы по контролю уровня сахара в крови

Советы по правильному питанию дает специалист.

Колебание уровня сахара в крови способно оказать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, почки и зрение. А несбалансированное питание и избыточный вес часто предшествуют диабету.

Врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Армине Афонина объяснила, что скачки глюкозы могут быть спровоцированы употреблением даже несладких продуктов.

– Не только сладкие продукты могут резко повысить уровень сахара в крови. Помимо этого есть достаточно внушительный перечень продуктов, которые обладают высоким гликемическим индексом, – уточнила специалист.

К несладким продуктам, способствующим повышению сахара, относятся пшеничный хлеб, хлебобулочные изделия и макароны. Также спровоцировать подъем уровня глюкозы могут каши быстрого приготовления и картофельное пюре.

Для людей с предрасположенностью к гликемии следует исключить из питания белый рис, попкорн и чипсы. Не стоит увлекаться консервированными бобами и кукурузой. Как бы это странно ни звучало, но даже овощи полезны не всегда – так, повышают сахар вареные свекла, морковь и тыква, сухофрукты.

Уповать на «волшебные» таблетки не следует. Эндокринолог подчеркнула, что перед назначением медикаментозного лечения пациентам с гликемией необходимо объяснить влияние пищи на уровень сахара.

Соблюдение сбалансированного питания, контроль веса и регулярные физические нагрузки помогут предотвратить хронические заболевания или снизить риск их обострения, пишет gazeta.ru.