Почему закаливание эффективно
Бюджетный, и эффективным способ укрепить иммунитет — закаляться водой.
Бюджетный, и эффективным способ укрепить иммунитет — закаляться водой. - Начинайте закаливание постепенно, - советует врач-терапевт Маргарита Ионова. - Первые 14 дней обливайте водой только кисти рук и ступни. Столько же времени – руки до локтя и ноги до колена. Спустя месяц начинайте обливать все тело, не задевая голову.
Для взрослых температура воды в среднем должна быть от 8 до 12 градусов, но начинать лучше с 32-35 градусов и каждые 2-3 дня снижать на несколько градусов. Малышей длительное время надо обливать водой, температура которой 22-23 градуса, тогда будет польза организму. После обливания обязательно разотрите тело сухим полотенцем. Обливание проводят ежедневно после водных процедур.
При закаливании организм станет более устойчивым к воздействиям окружающей среды, перепадам температуры и инфекционным заболеваниям. Такие процедуры улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон. Вот только обливаться нужно регулярно, если бросите, то эффект от закаливания пропадает и нужно будет снова начинать все с начала, сообщает КП-Тюмень.
Последние новости
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.