Почему утром возникают отеки и как с ними бороться

Рекомендации врача-терапевта

Фото Сергея Мжельского

Одной из главных причин утренних отеков медики называют избыток соли в рационе. Врач-терапевт Нина Терехова отметила, что в таких случаях необходимо обращать внимание на скрытую соль. Ее источники – сушеная или вяленая рыба, различные соусы, сыры, колбасы, сосиски, чипсы, сухарики, картофель фри. Она порекомендовала включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, которые богаты антиоксидантами.

По словам специалиста, появление отеков после того, как выпили перед сном слишком много жидкости, – это норма. Избавиться от них поможет зарядка, большая физическая активность в течение дня и уменьшение соли в рационе.

– Гиподинамия тоже может приводить к отекам. При ней чаще всего страдают ноги к концу рабочего дня. Отеки могут сигнализировать о болезнях щитовидной железы, почек, сердца, печени. Воспалительные процессы, инфекции и аллергические реакции – причины отеков, – пояснила Нина Терехова.

Как добавляет «МегаТюмень», снять отеки можно с помощью холодного компресса, антигистаминные препараты, мази и гели, маски из огурца и картофеля. А еще необходимо соблюдать режим дня и хорошо высыпаться.

Ранее психиатр-нарколог рассказала, как помочь организму восстановиться после похмелья .

# здоровье

Ксения Лахтина