Ответ врача: сколько мандаринов можно съесть в день без вреда
Тюменский врач-эндокринолог Елена Дороднева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за один присест без вреда для организма.
Тюменский врач-эндокринолог Елена Дороднева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за один присест без вреда для организма.
Этот фрукт считается одним из самых полезных. Он богат витаминами С и B, калием, магнием и кальцием, содержит бета-каротин, который снижает риск развития хронических заболеваний. Кожура мандарина содержит эфирные масла и флавоноиды.
Но даже самый полезный фрукт может навредить организму, если не знать чувства меры. Эксперт утверждает, что норма взрослого составляет до 6 мандаринов в день в зависимости от размера (300 граммов). Маленьким детям можно давать до 2 фруктов, а старшим – до трех.
– С этим цитрусовым нужно быть аккуратным и внимательно отнестись к норме потребления. В некоторых случаях он и вовсе нежелателен, потому что цитрусовые содержат много органических кислот, а они могут провоцировать обострения заболеваний ЖКТ. Кроме того, избыточное потребление цитрусовых повышает риск проявления аллергической реакции.
Елена ДородневаЧитайте также: «Меньше майонеза и картофеля». Тюменцам рассказали о полезном меню для стола на Новый год
Автор: Алексей СанкинПоследние новости
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.