Ответ врача: сколько мандаринов можно съесть в день без вреда

Тюменский врач-эндокринолог Елена Дороднева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за один присест без вреда для организма.

Тюменский врач-эндокринолог Елена Дороднева рассказала, сколько мандаринов можно съесть за один присест без вреда для организма.

Этот фрукт считается одним из самых полезных. Он богат витаминами С и B, калием, магнием и кальцием, содержит бета-каротин, который снижает риск развития хронических заболеваний. Кожура мандарина содержит эфирные масла и флавоноиды.

Но даже самый полезный фрукт может навредить организму, если не знать чувства меры. Эксперт утверждает, что норма взрослого составляет до 6 мандаринов в день в зависимости от размера (300 граммов). Маленьким детям можно давать до 2 фруктов, а старшим – до трех.

– С этим цитрусовым нужно быть аккуратным и внимательно отнестись к норме потребления. В некоторых случаях он и вовсе нежелателен, потому что цитрусовые содержат много органических кислот, а они могут провоцировать обострения заболеваний ЖКТ. Кроме того, избыточное потребление цитрусовых повышает риск проявления аллергической реакции.

Елена Дороднева

Читайте также: «Меньше майонеза и картофеля». Тюменцам рассказали о полезном меню для стола на Новый год

Автор: Алексей Санкин

Последние новости

Жителям Тюменской области официально разрешено купаться в девяти водоемах

Тюменцам в этом году официально разрешено купаться в девяти водоемах. Они получили санитарно-эпидемиологические заключения, подтверждающие соответствие санитарным правилам.

Профилактика острых кишечных инфекций в летний период

Лето - время, когда возрастает риск пищевых отравлений и острых кишечных инфекций.

В УрФО введено 4 млн кв. м жилья с начала 2024 года

Полпред Владимир Якушев держит на контроле ход жилищного строительства в регионах Уральского федерального округа.

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *