Обратите внимание на питание в праздники

Если вы относительно здоровый человек и обычно придерживаетесь правильного питания, то раз в год можно пуститься во все гастрономические тяжкие.

Если вы относительно здоровый человек и обычно придерживаетесь правильного питания, то раз в год можно пуститься во все гастрономические тяжкие. Это, конечно все равно приведет к тяжести и вздутию - но глобального вреда организму не принесет.

Но это всё про новый год - а не про то, что можно все 10 дней не выходить из-за стола с жирным мясом и майонезными салатиками. А уж если у вас есть хронические заболевания - надо постараться поберечься. Сегодня - самое время себя притормозить.

Организуйте нестандартное меню на оставшиеся праздничные вечера, чтобы хотелось поесть вкусно, а не много. Но с экзотикой тоже лучше не перебарщивать, чтобы организм справился с непривычной пищей.

Не старайтесь перепробовать все: у себя, еще вот у тех гостей и этих родственников.

Никто не отменял и самообман: берем маленькую тарелку - чтобы порция казалась больше.

Алкоголь ограничьте. Он и сам по себе вреден, так еще притупляет все тормозные механизмы организма.

Самообман №2 - устройте культурную программу: от похода на площадь до конкурсов и сценок. И времени на еду останется меньше.

Пейте воду. Она поможет.

Источник

Предложить новость