Нужно восполнить недостаток витаминов: врач Романенко назвала полезные весной продукты

Витаминные комплексы не стоит употреблять без назначения врача Врач Татьяна Романенко назвала полезные весной продукты, которые помогают поддержать уровень витаминов в организме.

Витаминные комплексы не стоит употреблять без назначения врача

Врач Татьяна Романенко назвала полезные весной продукты, которые помогают поддержать уровень витаминов в организме. Она отметила, что витаминные комплексы не стоит употреблять без назначения врача.

– Такие препараты лучше согласовывать с врачом. Зачастую в них содержится много витамина C. Так, мужчине в сутки нужно около 100мг, а женщинам – 75 мг. В поливитаминах зачастую содержится 1000 мг, – объяснила медик в разговоре с корреспондентом Ptavda.Ru.

Лучшим источником по мнению Романенко является шиповник.

– Чай с шиповником – это очень полезно. Однако витамин С разрушается при нагревании, поэтому лучше настой шиповника заливать кипятком, а не кипятить его – отметила эксперт.

Много витамина С также содержится в черной смородине, квашеной капусте, цитрусовых и картошке.

Весной также может не хватать витамина D. Если нет противопоказаний, то вполне можно выпить в количестве 1000-2000 международных единиц. Впрочем, лучше все равно проконсультироваться с врачом.

Автор: Елизавета Вильямова

Последние новости

Расширение автомобильного пункта пропуска на границе России и Казахстана

Губернатор Тюменской области и премьер-министр Казахстана обсудили важный проект.

Новые достижения в области медицины

Исследования показывают значительный прогресс в лечении редких заболеваний.

Опасности летнего купания: советы специалиста

Хирург Нина Зубова предупреждает о серьезных травмах при нырянии в воду.

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *