Нужно восполнить недостаток витаминов: врач Романенко назвала полезные весной продукты
Витаминные комплексы не стоит употреблять без назначения врача Врач Татьяна Романенко назвала полезные весной продукты, которые помогают поддержать уровень витаминов в организме.
Врач Татьяна Романенко назвала полезные весной продукты, которые помогают поддержать уровень витаминов в организме. Она отметила, что витаминные комплексы не стоит употреблять без назначения врача.
– Такие препараты лучше согласовывать с врачом. Зачастую в них содержится много витамина C. Так, мужчине в сутки нужно около 100мг, а женщинам – 75 мг. В поливитаминах зачастую содержится 1000 мг, – объяснила медик в разговоре с корреспондентом Ptavda.Ru.
Лучшим источником по мнению Романенко является шиповник.
– Чай с шиповником – это очень полезно. Однако витамин С разрушается при нагревании, поэтому лучше настой шиповника заливать кипятком, а не кипятить его – отметила эксперт.
Много витамина С также содержится в черной смородине, квашеной капусте, цитрусовых и картошке.
Весной также может не хватать витамина D. Если нет противопоказаний, то вполне можно выпить в количестве 1000-2000 международных единиц. Впрочем, лучше все равно проконсультироваться с врачом.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Субсидирование ипотечных программ в России: прогнозы и риски
Эксперты обсуждают финансовые потребности для поддержки льготных ипотек.
Реабилитация через природу: уникальная теплица для пациентов в Тюмени
Областной лечебно-реабилитационный центр внедряет инновационный подход к восстановлению здоровья.
Ошибки при первой помощи детям: советы от врача
Травматолог делится важными рекомендациями для родителей.
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?