Какие продукты питания могут повысить настроение
Рассказал тюменский диетолог Фото Сергея Куликова Употребление определенных продуктов оказывает прямое воздействие на эмоциональное состояние человека.
Рассказал тюменский диетолог
Фото Сергея Куликова
Употребление определенных продуктов оказывает прямое воздействие на эмоциональное состояние человека. О том, что именно нужно есть, чтобы поднять настроение, рассказал тюменский диетолог Валерий Смирнов.
По его мнению, стоит обратить внимание на рукколу , кудрявую капусту и шпинат. Листовые овощи богаты фолиевой кислотой, которая в свою очередь способствует выработке серотонина.
Благодаря своим компонентам авокадо помогает стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечивает головной мозг энергией, что также важно для хорошего настроения.
Также эксперт заявил, что для положительного эмоционального состояния человека нужен темный шоколад. В нем содержатся фенолы, вырабатывающие эндорфины. Однако нужно помнить, что сладкое стоит употреблять в меру, передает издание «МегаТюмень».
– Жирная рыба , миндаль , фисташки – все это уменьшает уровень стресса и улучшает работу мозга, снижает риск депрессии. Важно не только увеличить потребление этих продуктов, но и обеспечить сбалансированное питание в целом. Фрукты и овощи можно включать в обычный рацион, – пояснил специалист.
# питание
Евгений Тимофти
Последние новости
Когда техника умирает: самые странные способы, которыми пытались оживить электронику
От фенов и холодильников до магических заговоров — как люди спасают гаджеты вопреки логике
Офисная мебель: как выбрать кресло, стол и шкаф для комфортной работы
Гид по созданию рабочего пространства, где продуктивность и комфорт идут рука об руку
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев