Какие продукты питания могут повысить настроение

Рассказал тюменский диетолог Фото Сергея Куликова Употребление определенных продуктов оказывает прямое воздействие на эмоциональное состояние человека.

Рассказал тюменский диетолог

Фото Сергея Куликова

Употребление определенных продуктов оказывает прямое воздействие на эмоциональное состояние человека. О том, что именно нужно есть, чтобы поднять настроение, рассказал тюменский диетолог Валерий Смирнов.

По его мнению, стоит обратить внимание на рукколу , кудрявую капусту и шпинат. Листовые овощи богаты фолиевой кислотой, которая в свою очередь способствует выработке серотонина.

Благодаря своим компонентам авокадо помогает стабилизировать уровень сахара в крови и обеспечивает головной мозг энергией, что также важно для хорошего настроения.

Также эксперт заявил, что для положительного эмоционального состояния человека нужен темный шоколад. В нем содержатся фенолы, вырабатывающие эндорфины. Однако нужно помнить, что сладкое стоит употреблять в меру, передает издание «МегаТюмень».

– Жирная рыба , миндаль , фисташки – все это уменьшает уровень стресса и улучшает работу мозга, снижает риск депрессии. Важно не только увеличить потребление этих продуктов, но и обеспечить сбалансированное питание в целом. Фрукты и овощи можно включать в обычный рацион, – пояснил специалист.

# питание

Евгений Тимофти

Последние новости

Тюменские медики приняли участие в нейрохирургическом конгрессе в Турции

Врачи Федерального центра нейрохирургии в г. Тюмени приняли участие в нейрохирургическом конгрессе в Турции.

Врачи Областной клинической больницы № 2 предотвратили развитие онкологии у пациента из Калининграда

Медики Областной клинической больницы № 2 предотвратили развитие онкологии у жителя Калининграда.

Тюменское УФАС России приглашает на работу

Открытые вакансии: 1). Специалист 1 разряда отдела котроля за монополистической деятельностью Квалификация  – Юрист, Экономист; Характер работы  - постоянная; Режим работы  – с 9 00  - 18 00  ;

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *