Как справиться с перееданием в новогоднюю ночь, объяснила терапевт

После обильного застолья рекомендуется провести разгрузочный день

Фото Сергея Куликова

Новый год – это время радости, встреч с близкими и, конечно, обильных праздничных застолий. Однако переедание в эти дни может привести к неприятным ощущениям тяжести в желудке, дискомфорту и даже долгосрочным проблемам со здоровьем. Чтобы праздники прошли без лишнего стресса для организма, важно знать, как помочь себе в случае переедания. Тюменский терапевт Екатерина Голубитских поделилась простыми и эффективными методами борьбы с этим состоянием.

Как пишет «Мегатюмень», лучший способ избежать переедания – это заранее спланировать свой ужин. Рекомендуется поужинать не позднее 8 часов вечера, чтобы после боя курантов не набрасываться на праздничный стол, а ограничиться шипучими напитками и фруктами. При приготовлении салатов лучше использовать домашний майонез или заменить его на масло или сметану.

– Если вы все же переели и чувствуете тяжесть и дискомфорт в животе, можно воспользоваться ферментными препаратами. Однако перед их приемом лучше проконсультироваться с врачом, так как могут быть противопоказания, – советует медик.

После обильного застолья рекомендуется провести разгрузочный день, включающий легкий куриный суп, постное мясо и овощи, чтобы помочь организму восстановиться после новогодней нагрузки. Если симптомы дискомфорта сохраняются, необходимо обратиться к специалисту.

В новогодние праздники увеличивается количество обращений к врачам не только из-за обострения желудочно-кишечных заболеваний, но и из-за отравлений. Екатерина Голубитских призывает горожан внимательно проверять сроки годности продуктов, особенно консервированных товаров, чтобы избежать опасного инфекционного заболевания – ботулизма.

Если вы планируете доедать новогодние салаты, лучше сделать это в первой половине дня в течение первых 72 часов после приготовления. В противном случае это может привести к отравлению.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций поможет вам наслаждаться праздниками без вреда для здоровья и минимизировать последствия переедания.

# Новый год

Артемий Романов