Осенние советы по питанию от диетологов
Как избежать лишних килограммов в холодное время года.
Организм в этот период работает не так, как летом. Многие тюменцы замечают, что осенью особенно хочется потреблять больше калорийной пищи. Это связано с тем, что организм готовится к зиме. Как соблюдать правильный рацион и не поправиться, рассказали диетологи.
По мнению специалистов, основываясь на исследованиях, проведенных ученым и автором книг МИФа Колином Кэмпбеллом, основой осеннего рациона должна быть растительная пища. Такие продукты, как овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки и орехи, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, отлично способствуют улучшению пищеварения и снижению веса.
Диетолог отметил: "Перехолодами организм стремится накапливать энергию, но важно следить за количеством потребляемых калорий, иначе это может привести к избыточному весу".
Как сообщает издание «Тюменская область сегодня», осенью из рациона лучше исключить выпечку, сладости и продукты из белой муки, а также ограничить жирные и жареные блюда, способствующие быстрому набору веса.
Последние новости
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.
В Тюмени проснулись клещи
Весна вступает в свои права, и вместе с теплом начинается сезон активности клещей.