Осенние советы по питанию от диетологов

Как избежать лишних килограммов в холодное время года.

Организм в этот период работает не так, как летом. Многие тюменцы замечают, что осенью особенно хочется потреблять больше калорийной пищи. Это связано с тем, что организм готовится к зиме. Как соблюдать правильный рацион и не поправиться, рассказали диетологи.

По мнению специалистов, основываясь на исследованиях, проведенных ученым и автором книг МИФа Колином Кэмпбеллом, основой осеннего рациона должна быть растительная пища. Такие продукты, как овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки и орехи, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, отлично способствуют улучшению пищеварения и снижению веса.

Диетолог отметил: "Перехолодами организм стремится накапливать энергию, но важно следить за количеством потребляемых калорий, иначе это может привести к избыточному весу".

Как сообщает издание «Тюменская область сегодня», осенью из рациона лучше исключить выпечку, сладости и продукты из белой муки, а также ограничить жирные и жареные блюда, способствующие быстрому набору веса.

Последние новости

Ветерану СВО в Тюмени врачи подарили новое сердце

--> Ветеран специальной военной операции Владимир Ямов в ОКБ №1 Владимир Ямов поступил с миокардитом, заболевание прогрессировало, грозило развитием острой сердечной недостаточности и врачи провели трансплантацию сердца.

Новые подходы к лечению ожирения обсудили врачи в Тюмени

| Фото: Тюменский медицинский университет Факторы, которые ранее не рассматривались как ключевые при лечении и профилактике ожирения,

В Тюменской области провели десятую трансплантацию сердца. Пациентом стал ветеран СВО

В Тюменской области провели десятую трансплантацию сердца. Как сообщили Накануне.RU в информационном центре Правительства Тюменской области, пациент - ветеран СВО Владимир Ямов - уже планирует вернуться к парашютному спорту.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Новокузнецке с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *