Осенние советы по питанию от диетологов
Как избежать лишних килограммов в холодное время года.
Организм в этот период работает не так, как летом. Многие тюменцы замечают, что осенью особенно хочется потреблять больше калорийной пищи. Это связано с тем, что организм готовится к зиме. Как соблюдать правильный рацион и не поправиться, рассказали диетологи.
По мнению специалистов, основываясь на исследованиях, проведенных ученым и автором книг МИФа Колином Кэмпбеллом, основой осеннего рациона должна быть растительная пища. Такие продукты, как овощи, фрукты, бобовые, цельные злаки и орехи, богатые клетчаткой, витаминами и минералами, отлично способствуют улучшению пищеварения и снижению веса.
Диетолог отметил: "Перехолодами организм стремится накапливать энергию, но важно следить за количеством потребляемых калорий, иначе это может привести к избыточному весу".
Как сообщает издание «Тюменская область сегодня», осенью из рациона лучше исключить выпечку, сладости и продукты из белой муки, а также ограничить жирные и жареные блюда, способствующие быстрому набору веса.
Последние новости
Когда техника умирает: самые странные способы, которыми пытались оживить электронику
От фенов и холодильников до магических заговоров — как люди спасают гаджеты вопреки логике
Офисная мебель: как выбрать кресло, стол и шкаф для комфортной работы
Гид по созданию рабочего пространства, где продуктивность и комфорт идут рука об руку
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев