Искусственный интеллект Сбера назвал 10 причин, чтобы заняться бегом

Бег — один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются дети и  взрослые, профессиональные спортсмены и новички. Нейросетевая модель  GigaChat от Сбера в преддверии Зеленого Марафона, который пройдёт в Тюмени 1  июня — в День защиты детей, назвала 10 причин, которые замотивируют заняться  бегом.

1. Ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и  повышают возможности сосудов и сердца. Оно становится крепче, сильнее,  лучше выполняет свои функции.

2. Бег повышает общую выносливость организма. При регулярных тренировках  человек становится менее восприимчивым к усталости, легче переносит  нагрузки.

3. Бег — один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час  бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500  ккал. Для сравнения: за час ходьбы со скоростью 5 км/ч тот же человек  потратит примерно 280 ккал.

4. Регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что  повысит самооценку.

5. Бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают  икроножные мышцы, бедра и ягодицы. Также задействуются мышцы пресса и  спины.

6. При длительных тренировках увеличивается объём лёгких. Регулярные  пробежки помогают укрепить дыхательную систему.

7. Бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует  выработку эндорфинов — гормонов счастья. Это позволяет повысить  настроение и снизить тревогу.

8. Бег улучшает качество сна. Физические нагрузки помогают быстрее заснуть и  лучше выспаться. Бегуны обычно спят крепче и дольше, чем люди, ведущие  сидячий образ жизни.

9. Бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят  болезни и восстанавливаются после травм.

10. Бег доступен практически каждому человеку. Для занятий не требуется  специальное оборудование или инвентарь. Всё, что нужно, — это удобная  спортивная одежда и обувь.

Петр Колтыпин, вице-президент – председатель Уральского банка  Сбербанка:

«Для меня спорт является неотъемлемой частью жизни — он развивают силу  воли, воспитывают дисциплину, учит бороться, не сдаваться и побеждать.  Люди, которые когда-то выбрали бег, кардинально изменили свою жизнь, ведь бег  меняет не только физическое состояние человека, но и мышление, привычки, он  заряжает энергией на масштабные проекты. Если вы тоже хотите что-то  изменить в своей жизни, начните бегать. А Зеленый Марафон Сбера станет  отличной стартовой площадкой для этого».

Роман Дубинский, управляющий Западно-Сибирским отделением Сбербанка:

«Зеленый Марафон стал уже традиционным спортивным праздником для  тюменцев. В этом году будет множество активностей для детей и взрослых и  забеги на различные дистанции. Начните летний сезон активно и спортивно, и,  может быть, благодаря нашему проекту у вас появится отличная здоровая  привычка».

В этом году Зеленый Марафон традиционно пройдет на набережной реки Туры.  Зона старта и все активности для взрослых и детей будут находиться у  мультицентра «Контора пароходства» по адресу: ул. 25-го Октября, 23А, стр. 1.  Регистрация на 11-й Зеленый Марафон Сбера уже стартовала. Желающие принять  участие в этом спортивном мероприятии могут зарегистрироваться на сайте забега.