Фитнес-тренер рассказала тюменцам, как правильно пить воду во время жары
Не помогут утолить жажду сладкие напитки и соки.
Не помогут утолить жажду сладкие напитки и соки.
Фото: Виктория Гаврик
Фитнес-тренер и консультант по питанию Елена Хардина рассказала тюменцам, как правильно пить воду во время жары. По мнению специалиста, чтобы усвоить холодный напиток, нашему организму необходимо его согреть до температуры тела, а для этого приходится увеличивать выработку тепла. В итоге нам становится еще жарче, и никакого ожидаемого эффекта охлаждения мы не получаем.
– Не помогут утолить жажду сладкие напитки и соки. Для усвоения большого количества углеводов организму нужна энергия и вода, поэтому в результате мы лишь еще больше хотим пить. Не стоит также выбирать кофе или кофейные напитки, обладающие мочегонным эффектом. Такое спасение от жары приведет лишь к обезвоживанию, – рассказала Елена Хардина.
Эффективное средство в борьбе с жарой и жаждой самое простое – чистая вода. Сюда можно добавить фрукты, зелень или специи. По свойствам такой напиток ничем не отличается от обычной питьевой воды, но может стать подмогой для тех, кому трудно осилить необходимое количество жидкости в день за счет приятного запаха и вкуса, пишет «Тюменская область сегодня».
Последние новости
Когда техника умирает: самые странные способы, которыми пытались оживить электронику
От фенов и холодильников до магических заговоров — как люди спасают гаджеты вопреки логике
Офисная мебель: как выбрать кресло, стол и шкаф для комфортной работы
Гид по созданию рабочего пространства, где продуктивность и комфорт идут рука об руку
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев