Эндокринолог Гончарова: «Лёгкий ужин поддерживает нормальный уровень глюкозы и вредных жиров»
Врач-эндокринолог высшей категории Анна Гончарова рассказала , какие продукты для летнего ужина помогут снизить стресс и тревогу.
Врач-эндокринолог высшей категории Анна Гончарова рассказала , какие продукты для летнего ужина помогут снизить стресс и тревогу.
– В ужин летом следует добавить авокадо с креветками; грушу, запечённую с рикоттой; жареный сыр типа "Камамбера" с малиновым вареньем или брусничным клюквенным джемом; салат из смеси сладких перцев "Светофор", заправленный разнообразными ягодными соусами, бальзамическим уксусом, посыпанный орехами, семенами, – поделилась эксперт с корреспондентом Pravda.Ru.
Кроме того, допустимо съесть рыбу или морепродукты со свежими овощами, а также выпить бокал белого или розового вина. Эти блюда могут повысить уровень триптофана и серотонина в организме и улучшат настроение.
– Такой лёгкий ужин поддерживает нормальный уровень глюкозы и вредных жиров, восстанавливает функциональную работу систем печени, которые избавляют организм от токсинов. Самое главное, что эта пища принесёт удовольствие, поскольку речь идёт о красивых, ароматных и низкокалорийных блюдах – заключила врач.
Автор: Елизавета ВильямоваПоследние новости
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.