Что такое профессиональное выгорание и как его избежать.
Listen to this article Депрессивное состояние, чувство опустошенности и усталости, отсутствие энтузиазма и положительных результатов в своей трудовой деятельности,
Listen to this article
Депрессивное состояние, чувство опустошенности и усталости, отсутствие энтузиазма и положительных результатов в своей трудовой деятельности, негативные установки в отношении своей работы – все это могут быть признаки профессионального выгорания.
«Выгоранию более подвержены люди, род деятельности которых подразумевает постоянное общение с другими людьми. Так же сюда можно отнести тех представителей профессий, которые не получают положительных эмоций от своей трудовой деятельности, или работа просто не нравится», – говорит главный врач Областной клинической психиатрической больницы, главный внештатный специалист психиатр департамента здравоохранения Тюменской области Евгений Родяшин.
Выгорание, как правило, происходит из-за накопления негативных эмоций, которым нет выхода. То есть человек не освобождается от них, а все больше старается подавить их внутри себя. При этом положительные эмоции постепенно начинают притупляться.
«Как ни странно, но выгоранию подвержены далеко не все. Если человеку не нравится его работа, но в других сферах его жизни присутствуют позитивные моменты и положительные эмоции, то и выгорание такому человеку может не грозить», – отмечает Евгений Родяшин.
При появлении признаков выгорания, первое, что нужно сделать – это признать проблему. Некоторые люди, начиная ощущать неудовлетворенность происходящим, стараются наоборот уйти в работу «с головой», тем самым усугубляя ситуацию.
Если в течение рабочего дня вы чувствуете, что чрезмерное общение с людьми начинает на вас негативно влиять, то по возможности постарайтесь уединиться хотя бы на 30 минут. А лучше, прогуляйтесь в обеденный перерыв.
Универсальным средством для профилактики выгорания может стать спорт и здоровый образ жизни, соблюдение режима сна и бодрствования. Встреча с друзьями и родными людьми. А самое главное – найдите время для себя, займитесь тем, чем всегда хотели. Возможно, вы мечтали посещать уроки танцев или игры на гитаре, а может, вы хотите выучить иностранный язык или вышивать крестиком. Получение новых позитивных эмоций пойдет вам только на пользу.
«Выгоранию более подвержены люди, род деятельности которых подразумевает постоянное общение с другими людьми. Так же сюда можно отнести тех представителей профессий, которые не получают положительных эмоций от своей трудовой деятельности, или работа просто не нравится», – говорит главный врач Областной клинической психиатрической больницы, главный внештатный специалист психиатр департамента здравоохранения Тюменской области Евгений Родяшин.
Выгорание, как правило, происходит из-за накопления негативных эмоций, которым нет выхода. То есть человек не освобождается от них, а все больше старается подавить их внутри себя. При этом положительные эмоции постепенно начинают притупляться.
«Как ни странно, но выгоранию подвержены далеко не все. Если человеку не нравится его работа, но в других сферах его жизни присутствуют позитивные моменты и положительные эмоции, то и выгорание такому человеку может не грозить», – отмечает Евгений Родяшин.
При появлении признаков выгорания, первое, что нужно сделать – это признать проблему. Некоторые люди, начиная ощущать неудовлетворенность происходящим, стараются наоборот уйти в работу «с головой», тем самым усугубляя ситуацию.
Если в течение рабочего дня вы чувствуете, что чрезмерное общение с людьми начинает на вас негативно влиять, то по возможности постарайтесь уединиться хотя бы на 30 минут. А лучше, прогуляйтесь в обеденный перерыв.
Универсальным средством для профилактики выгорания может стать спорт и здоровый образ жизни, соблюдение режима сна и бодрствования. Встреча с друзьями и родными людьми. А самое главное – найдите время для себя, займитесь тем, чем всегда хотели. Возможно, вы мечтали посещать уроки танцев или игры на гитаре, а может, вы хотите выучить иностранный язык или вышивать крестиком. Получение новых позитивных эмоций пойдет вам только на пользу.
Последние новости
Синоптики дали прогноз на вторую половину зимы в Тюменской области
Жителям региона не следует ждать настоящих сибирских морозов. Аномальная температура воздуха сохранится до конца зимы.
Тюменские нейрохирурги начнут использовать биплановый ангиограф
Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" Биплановый ангиограф установят в одной из операционных после реконструкции в Федеральном центре нейрохирургии в 2025 г. Аппарат эксклюзивен и дает возможность проведения уникальных операций.
Бабушкин способ очистки воды из водопровода: этот копеечный препарат мигом очистит жидкость
Данный метод позволит очистить водопроводную или колодезную воду от посторонних примесей.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Сыктывкаре на выгодных условиях