Чем опасен для здоровья хлеб

Большинство жителей нашей страны не могут представить себе жизни без любимого всеми продукта - ароматного хлеба.

Вредные качества любимого продукта

Большинство жителей нашей страны не могут представить себе жизни без любимого всеми продукта - ароматного хлеба. Причём некоторые из них, употребляют хлеб в каждом приёме пищи, в независимости от состава блюд. Это действительно вкусно, но насколько это полезно для нашего организма. Диетологи бьют тревогу, утверждая, что не каждый хлеб полезен для здоровья, а перебор данного продукта может быть даже опасным.

Чем опасен хлеб.
Основной ингредиент хлеба - это пшеничная мука, которая повышает уровень глюкозы и инсулина в крови. Повышение этих показателей несомненно приводит к нарушениям углеводного и липидного обмена. Такие нарушения приводят к диабету второго типа. Ещё одной опасностью хлеба является увеличение в организме человека патогенных микроорганизмов и грибков в кишечнике, что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Причины ограничения хлеба.
Неконтролируемое употребление хлебобулочных изделий приводит к ожирению, так как простые углеводы быстро усваиваются и энергия от них также быстро расходуется, соответственно чувство голода не заставит себя долго ждать. По этой причине нам приходиться есть больше, что приводит к увеличению веса. По статистике, в нашей стране до 30% людей имеют избыточный вес или ожирение. Организм с подобным недугом больше расположен к вирусным заболеваниям и тяжелее их переносит.

Сезонное переедание.
Эксперты выявили тенденцию, что переедание хлеба происходит чаще всего в осенне-зимний период. Это связано с меньшей двигательной активностью человека в условиях не особо комфортной погоды. Находясь дома, когда на улице мороз, человек прибегает к хлебобулочным перекусам гораздо чаще, увеличивая нагрузку на пищеварительную систему и риск развития диабета.

Как правильно есть хлеб.
Врачи советуют употреблять хлеб в ограниченных количествах и только в первой половине дня. Также рекомендуется остановить свой выбор не на обычной пшеничной булке, а сделать акцент на цельнозерновые сорта, которые богаты клетчаткой. Помните, что точную ежедневную порцию хлеба может рассчитать только врач, исходя из ваших физических параметров и сопутствующих заболеваний.

Автор: Евгения Строганова

Последние новости

Синоптики дали прогноз на вторую половину зимы в Тюменской области

Жителям региона не следует ждать настоящих сибирских морозов. Аномальная температура воздуха сохранится до конца зимы.

Тюменские нейрохирурги начнут использовать биплановый ангиограф

Сергей Елесин, ИА "Тюменская линия" Биплановый ангиограф установят в одной из операционных после реконструкции в Федеральном центре нейрохирургии в 2025 г. Аппарат эксклюзивен и дает возможность проведения уникальных операций.

Бабушкин способ очистки воды из водопровода: этот копеечный препарат мигом очистит жидкость

Данный метод позволит очистить водопроводную или колодезную воду от посторонних примесей.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Нижнекамске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *