Бег не поможет худеющим
Бег — это спортивная нагрузка на весь организм, поэтому заниматься данным видом спорта нужно правильно.
Бег — это спортивная нагрузка на весь организм, поэтому заниматься данным видом спорта нужно правильно. Об этом рассказала врач по лечебной физкультуре Светлана Семенова, передает «Доктор Питер».
Она отметила, что бег идеально подходит для поддержания здоровья, улучшает состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, укрепляет иммунитет. Однако тем, кто решил похудеть, этот вид тренировок не подойдет. Все дело в том, что «организм пока не привык к активному расходованию калорий, поэтому быстро захочет восполнить их недостаток», пояснила врач. В итоге после пробежки человек захочет съесть даже больше, чем обычно.
Бег также опасен для людей с избыточной массой, потому что во время приземления на стопу создается большая нагрузка на колени, и можно получить серьезные травмы, в том числе переломы, отметила доктор.
Главный совет, по ее словам, — давать организму постепенно возрастающие нагрузки. На начальном этапе лучше больше ходить. Когда же организм привыкнет к нагрузкам, можно постепенно их увеличить и перейти с ходьбы на бег.
...XРеклама. ИП Носов Дмитрий Владимирович ИНН 550617695630, Erid: LdtCK6dCB Источник: Вслух.руПоследние новости
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев