Бег не поможет худеющим
Бег — это спортивная нагрузка на весь организм, поэтому заниматься данным видом спорта нужно правильно.
Бег — это спортивная нагрузка на весь организм, поэтому заниматься данным видом спорта нужно правильно. Об этом рассказала врач по лечебной физкультуре Светлана Семенова, передает «Доктор Питер».
Она отметила, что бег идеально подходит для поддержания здоровья, улучшает состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, укрепляет иммунитет. Однако тем, кто решил похудеть, этот вид тренировок не подойдет. Все дело в том, что «организм пока не привык к активному расходованию калорий, поэтому быстро захочет восполнить их недостаток», пояснила врач. В итоге после пробежки человек захочет съесть даже больше, чем обычно.
Бег также опасен для людей с избыточной массой, потому что во время приземления на стопу создается большая нагрузка на колени, и можно получить серьезные травмы, в том числе переломы, отметила доктор.
Главный совет, по ее словам, — давать организму постепенно возрастающие нагрузки. На начальном этапе лучше больше ходить. Когда же организм привыкнет к нагрузкам, можно постепенно их увеличить и перейти с ходьбы на бег.
...XРеклама. ИП Носов Дмитрий Владимирович ИНН 550617695630, Erid: LdtCK6dCB Источник: Вслух.руПоследние новости
Когда техника умирает: самые странные способы, которыми пытались оживить электронику
От фенов и холодильников до магических заговоров — как люди спасают гаджеты вопреки логике
Офисная мебель: как выбрать кресло, стол и шкаф для комфортной работы
Гид по созданию рабочего пространства, где продуктивность и комфорт идут рука об руку
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.