Подготовка к купанию
В Тюменском районе готовятся к празднованию Крещения Господня. Купания начнутся в ночь с 18 на 19 января и продолжатся до самого вечера.
В Тюменском районе готовятся к празднованию Крещения Господня. Купания начнутся в ночь с 18 на 19 января и продолжатся до самого вечера.
Желающим окунуться в прорубь нужно заранее ознакомиться и соблюдать следующие требования:
1. Подготовить тело к погружению. За два-три дня тестировать контрастный душ и обливание.
Перед самим погружением в прорубь разогреть мышцы физическими упражнениями: приседания, махи, прыжки.
2. Изменить рацион. Необходимо исключить продукты с витамином С, за два часа до купания поесть, отказаться от алкоголя до и после купания.
3. Сумка с собой. Взять удобную одежду без пуговиц и шнурков, теплое полотенце, коврик и термос с чаем или теплым молоком.
Обратите внимание на противопоказания по здоровью: сахарный диабет, гипертония, аритмия, заболевания почек и беременность. Перед погружением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Помните, что окунаться в прорубь в стихийных местах, где не организован контроль, строго запрещено!
Последние новости
Когда техника умирает: самые странные способы, которыми пытались оживить электронику
От фенов и холодильников до магических заговоров — как люди спасают гаджеты вопреки логике
Офисная мебель: как выбрать кресло, стол и шкаф для комфортной работы
Гид по созданию рабочего пространства, где продуктивность и комфорт идут рука об руку
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев