Подготовка к купанию
В Тюменском районе готовятся к празднованию Крещения Господня. Купания начнутся в ночь с 18 на 19 января и продолжатся до самого вечера.
В Тюменском районе готовятся к празднованию Крещения Господня. Купания начнутся в ночь с 18 на 19 января и продолжатся до самого вечера.
Желающим окунуться в прорубь нужно заранее ознакомиться и соблюдать следующие требования:
1. Подготовить тело к погружению. За два-три дня тестировать контрастный душ и обливание.
Перед самим погружением в прорубь разогреть мышцы физическими упражнениями: приседания, махи, прыжки.
2. Изменить рацион. Необходимо исключить продукты с витамином С, за два часа до купания поесть, отказаться от алкоголя до и после купания.
3. Сумка с собой. Взять удобную одежду без пуговиц и шнурков, теплое полотенце, коврик и термос с чаем или теплым молоком.
Обратите внимание на противопоказания по здоровью: сахарный диабет, гипертония, аритмия, заболевания почек и беременность. Перед погружением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Помните, что окунаться в прорубь в стихийных местах, где не организован контроль, строго запрещено!
Последние новости
Запреты для курильщиков, приговор экс-силовику, подорожание лекарств и отставка депутата: итоги дня
Депутаты Тюменской областной думы запретили жителям курить вблизи подъездов жилых домов, заведений общепита,
Два четырехэтажных дома с лифтами сдает застройщик в новом ЖК на Велижанском тракте
Два четырехэтажных дома с лифтами и собственной котельной сдает застройщик в новом ЖК на Велижанском тракте.
По шесть лет колонии строгого режима получили организаторы незаконного реабилитационного центра
Лишение свободы сроком на 6 лет в исправительной колонии строгого режима,
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа