Не поддавайтесь панике

В современном мире очень важно уметь противостоять чувству панической атаки, вызванной острым и глубоким характером переживания террористической опасности.

Есть несколько ярко выраженных симптомов, по которым каждый может понять, испытывает ли он страх теракта:

- ощущение повышенной тревожности. Некоторые люди воспринимают подобные события крайне чувствительно, постоянно читают об этом в социальных сетях и порой испытывают панический страх перед выходом на улицу

- соматические проявления в теле в форме депрессии, чувства беспомощности, усталости, расстройства сна и т.п.

- проявление иррационального или логически необъяснимого страха за свою жизнь.

Как преодолеть страх теракта?

- сократить число просмотров телевизионных новостей

- в реальном общении стоит уменьшить число контактов с людьми, которые "живут" террористическим процессом

- переключаться на что-то интересное, отвлекать внимание важным делом

- читать книги, посвященные этой теме, — это может приблизить вас к пониманию своего невротического страха

- заняться физическими упражнениями на дыхание, напряжение или расслабление мышц. Страх живет в теле: если тело расслаблено, то страха нет.

Категорические не стоит прибегать к алкоголю и наркотическим препаратам для подавления чувства страха — в конечном итоге его ощущение только усилится!

Пресс-служба Главы района

Фото из открытых источников