Тюменцам рассказали, какие овощи и фрукты особенно полезны зимой
Фото: congerdesign / pixabay.com Зимой организм особенно сильно нуждается в витаминах и полезных веществах.
Зимой организм особенно сильно нуждается в витаминах и полезных веществах. Проще всего их получить из овощей и фруктов – именно из них, по словам специалистов, и должна состоять треть всего рациона. О том, что лучше всего покупать в магазинах, рассказала нутрициолог Наталья Аудичинок.
Один из отличных вариантов − капуста. Выбрать можно любую: и пекинскую, и цветную, и белокочанную. В ней очень много витамина C, что сейчас нужно для иммунитета.
Еще одним полезным овощем является тыква. Хороши овощи, привезенные из близлежащих стран, так как по пути они не успевают растерять питательные вещества. Лучше в феврале покупать то, что растет в естественных условиях. Так, картофель, морковь, лук, чеснок и свеклу можно приобретать в любое время года, а томаты, огурцы и болгарский перец пока лучше обходить стороной.
Среди фруктов особенно полезны цитрусовые. Всеми любимые мандарины, апельсины, лимоны, грейпфруты.
Последние новости
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они.
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они