Диетолог рассказала о правилах питания зимой
| Фото: chocolatery.net При минусовых температурах организм человека тратит гораздо больше энергии, чем летом.
| Фото: chocolatery.net
При минусовых температурах организм человека тратит гораздо больше энергии, чем летом. Как преодолеть чувство голода и не набрать лишний вес рассказала диетолог Светлана Растопова.
"Зимой между полноценными приемами пищи можно устраивать перекусы, они помогут заглушить возникающее чувство голода. Для этого выбирайте продукты, в которых содержится большое количество витаминов и минералов. Отлично подойдут бананы, сухофрукты, орехи, нежирные йогурты", - отметила она.
Также рекомендуется зимой включить в рацион различные супы, обязательно горячие.
"На завтрак можно позволить себе кусок сливочного масла или бутерброд с ним, ведь в масле много калорий, а значит по дороге на работу морозным утром это будет гарантия дополнительной подпитки организма и сохранения тепла", - добавила диетолог.
Зимним продуктом считается и печень трески, богатая омега-3 жирными кислотами, защищающими сосуды от атеросклероза и дающими питание телу зимой, пишет "Мегатюмень".
Последние новости
Теперь Север - тюменский застройщик "СтройМир" сменил название
--> Известный в Тюмени застройщик "СтройМир" заявил о расширении географии, изменении стратегии и имени.
65 мужчин осмотрела выездная бригада медиков в Омутинском районе
| Фото: департамент здравоохранения Тюменской области 65 мужчин осмотрела бригада медиков Омутинского филиала Областной больницы №11 во время планового выезда в Окунёвское сельское поселение.
Доктор рассказал, какой завтрак может защитить от рака
Выяснилось, что нужно есть богатые кальцием и клетчаткой продукты Доктор онколог из клиники Кливленда рассказал, какой завтрак снижает риск развития рака, особенно у молодых людей.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения