Психологи рассказывают, как справиться с «синдромом третьей четверти»

Фото: из архива редакции

Новогодние каникулы завершились. Снова идут строгие будни, школьные уроки и самая длинная четверть в году. Важно в этот период дать своему ребёнку положительный настрой. Ведь послепраздничная расслабленность и приближающееся межсезонье дают о себе знать.

У психологов есть такое понятие «Синдром третьей четверти». И в облегчении этого периода детям, прежде всего, должны помогать родители, говорят специалисты.

- С первой проблемой – необходимостью рано вставать – нужно справляться с помощью физических упражнений. Делайте их вместе со своим чадом. Будильники ставьте не «впритык», чтобы успеть только собраться, а на десять-пятнадцать минут раньше. До конца проснуться помогают ребятам музыка, душ, любимые мультфильмы по телевизору, — говорят психологи.

Каждое утро школьнику нужно напоминать о том, что ему предстоит приятное за день. Так вы поможете ему зарядиться положительными эмоциями. В случае предстоящих диктантов, контрольных работ или других испытаний обязательно нужно подбодрить и поддержать ребёнка.

- Помогайте ученику собирать его портфель и одежду. Исключайте упрёки в общении. Приласкайте, погладьте, поцелуйте. Не исключено, что оценки в начале четверти вас не будут радовать, но дело вовсе не в лени. Просто организм ещё не перестроился, — обращают внимание специалисты. — Учите своих чад концентрировать внимание и сосредотачиваться, используя совместные игры-тренинги. Принимайте участие в подготовке домашнего задания, для этого достаточно присутствовать рядом в качестве наблюдателя. Помогайте оптимизировать время. Приучайте к пальчиковым гимнастикам при длительных письменных занятиях или за компьютером.

Не забывайте о помощи свежего воздуха, фруктов, витаминов. Обращайте внимание на жалобы детей относительно самочувствия.