Правда ли, что недосып, как и хронический стресс, вызывают жажду нездоровой еды?
Отвечает Оксана Игоревна Венгржиновская, врач-диетолог, сомнолог, эндокринолог ФГБУ «НМИЦ эндокринологии».
Отвечает Оксана Игоревна Венгржиновская, врач-диетолог, сомнолог, эндокринолог ФГБУ «НМИЦ эндокринологии».
У большинства жителей мегаполисов есть проблемы со сном. Недосыпы, так же как и хронический стресс, вызывают жажду углеводов, нездоровой еды. Поэтому важно полноценно отдыхать и восстанавливать силы каждый день. Если вам кажется, что можно отоспаться на выходных, то это заблуждение. Последние исследования показывают: чем больше разница между продолжительностью сна в будни и в выходные (это называется «социальный джетлаг»), тем выше склонность к перееданию, депрессии, набору веса. Поэтому режим выходит на первый план. Он важен так же, как и то, что у нас в тарелке.
Последние новости
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.
В Тюмени проснулись клещи
Весна вступает в свои права, и вместе с теплом начинается сезон активности клещей.