Как правильно выходить из поста после Рождества
Рождественский пост самый строгий после Великого. 40 дней верующим необходимо было придерживаться ограничений в еде.
Рождественский пост самый строгий после Великого. 40 дней верующим необходимо было придерживаться ограничений в еде.
Конечно, после такого длительного воздержания от многих видов продуктов, организму нужно восстановиться. Поэтому мы подготовили несколько советов по правильному выходу из поста.
Восстановление может занять 1-2 недели. Отнеситесь с пониманием к своему организму, так как пост – период серьёзного стресса, причиной которого является уменьшение, как поступления различных нутриентов, так и выделения некоторых ферментов.
Не стоит накидываться сразу на все продукты. Начните сначала с молочных продуктов, потом рыбу, а потом и мясо. Лучше всего подойдёт отварное или запечённое мясо. Помните и о других видах продуктов. Фрукты, овощи, зелень, злаки, хлеб – всё это тоже необходимо организму.
Если во время поста режим питания был нарушен, то его тоже необходимо постепенно восстановить. При этом лучше есть небольшими порциями, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
Также важно не забывать про обильное питьё, полноценный сон и умеренную ежедневную физическую активность. Иначе стремительного набора веса не избежать.
Фото: Bogdanova Mariia / Фотобанк Лори
Последние новости
Как правильно выбрать кредитную карту с учётом своих финансовых потребностей
Изучите все аспекты — от процентных ставок и кэшбэка до скрытых комиссий и бонусных программ — чтобы сделать осознанный выбор и использовать кредитку с максимальной выгодой.
В Тюмени стартовал сезон клещей
--> "Самая теплая зима в Тюменской области за всю историю наблюдений должна была создать комфортные условия для распространения клещей.
В Тюмени начался сезон активности клещей
Для защиты рекомендуется использовать специальные спреи В Тюмени начался сезон активности клещей.
Какие средства защиты эффективнее спасают от клещей
Что выбрать: акарициды или репелленты Фото Екатерины Христозовой В Тюмени проснулись клещи.